減肥減肥，一到夏天這個話題就成為了女人們所最膾炙的，但有很多人困擾的問題就是減肥在減少體重的同時并不能夠做到該減的地方被完美的減掉，反而會 把該豐腴的地方縮水。所以，減肥，怎樣能夠讓四肢身軀越減越瘦，胸部越大呢，今天給你來10招，輕松減肥的同時讓你的胸部不縮水。

1、補(bǔ)充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

2、補(bǔ)充水分。多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

3、補(bǔ)充膠塬蛋白。乳房健美標(biāo)誌之一，是光潔度好，具有彈性不粗糙，為此應(yīng)攝取足夠的膠塬蛋白以營養(yǎng)乳房。含膠塬蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應(yīng)多吃橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。

4、激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

5、注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關(guān)係密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應(yīng)挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

6、深唿吸。每日清晨或夜晚做數(shù)次深唿吸，可使胸部得到充分發(fā)育。

7、做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛鍊，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動或俯臥撐、擴(kuò)胸健美操等。

8、每天早上取青木瓜（約200克左右）軋汁與150毫升鮮牛奶攪拌均勻空腹服下，如不宜服用牛奶可以250克木瓜單獨(dú)服用。

9、晚飯后吃150克左右木瓜

10、每晚理療按摩。每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。