以內(nèi)養(yǎng)外，蓄養(yǎng)元?dú)?/p>

以內(nèi)養(yǎng)外，蓄養(yǎng)元?dú)?/strong>

 人體氣血不足時(shí)，內(nèi)臟得不到足夠的元?dú)庵尉蜁?huì)下沉，這一點(diǎn)有過大量失血經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)知道。要使內(nèi)臟緊緊地附在腹壁上，就要蓄養(yǎng)元?dú)狻ＲB(yǎng)精蓄元，就要休息好，保證足夠的深度睡眠。其次飲食上可以多攝入一些鞏固元?dú)獾氖澄铮绾诙埂⒅ヂ椤㈣坭降鹊龋灰疽梗荒苄锞啤＞凭珶崃扛卟徽f，還會(huì)打亂很多內(nèi)臟器官的工作規(guī)律，擾亂元?dú)狻?/p>

值得一提的是，內(nèi)臟脂肪減少后，體表脂肪也會(huì)隨之有所下降。如果能再結(jié)合合理的運(yùn)動(dòng)，理想腰圍指日可待。