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男人的愛撫是最有效的律動豐胸推拿

來源：妝點美容編輯：Eunice

導讀：

男人的愛撫是最有效的律動豐胸推拿，高質量的推拿勝過任何一道律動豐胸食譜。

律動推拿食譜高質量一道豐胸

男人的愛撫是最有效的律動豐胸推拿，高質量的推拿勝過任何一道律動豐胸食譜。

醫學根據：
推拿至少可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，還能防止乳腺管堵塞，并且對發育也有很好的幫助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美麗，起到美容和青春永駐的作用。

由于戀愛中的女性激素會升高，之后加以外部的推拿(男人的手)是會有效果。

方法一
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手推拿右乳房20-50次。

2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20-50次后，換右手推拿左乳房20-50次。

3.熱敷推拿乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部推拿乳房四周，從左到右，推拿20-50次。只需按上述方法天天推拿1次，堅持推拿2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其留意鍛煉胸圍肌肉，使胸大肌發達，促進乳房飽滿。平時留意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

方法二
1.把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形推拿。

2.雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3.把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀推拿。
目標：刺激胸圍組織，讓乳房長大。

方法三
1.以雙手手指，圈住整個乳房四周組織，每次停留3秒鐘。

2.雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
目標：使胸圍不會松垮。

方法四
1.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2.從乳房外助開始，以畫小圈方式做螺旋狀推拿。

3.兩手掌輕輕捉住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

方法五
高標準的女性們假如還不滿足，可以教會男人一套律動豐胸推拿，以背后環抱的姿勢進行。當然，這套動作也可以自己完成。

1.四指合并，以掌心及指腹包覆胸圍下緣，由外往內滑動推拿，直到保養產品全吸收，有效改善胸圍外擴現象。

2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸圍外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，推拿直到保養產品完全吸收，預防胸圍下垂，幫助改善副乳現象。

3.四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸圍下緣，推拿直到產品吸收即可，有效改善胸圍下垂現象。

留意：撫摩刺激乳房是有效的一種方法!不過要留意力度!不要吃藥，不要作手術，多吃蛋白豐富的食用品!

在家纖臂簡單易行，一瓶水、一本書都能成為纖臂的道具。方法一：坐在有靠背的椅子上，雙手拿重量合適的一本字典或一瓶水舉過頭頂，上臂保持不動，小臂向腦后做伸屈動作。小臂向后伸展時不完全伸直，保持一定幅度的緊繃;屈的時候也不完全松弛，小臂和上臂成90°。

方法二：背對椅子，雙手支撐在椅子上，身體懸空，肘關節向后，雙手與肩同寬或略比肩窄。收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，留意重心在身體中心，然后慢慢還原。下蹲是吸氣，上起時呼氣。下蹲時身體不要下沉過低，否則對肩和肘關節造成較大的壓力。

初練者往往在鍛煉完幾分鐘內會感得手臂緊繃，有明顯效果。但到第二天，就有一定程度的反彈。因此，每周要堅持3～5次，2～3個月會有很好的效果。假如做完運動手臂酸脹和緊繃，可做一些放松運動：背挺直，兩手置于腦后，一只手放在另一側肩胛骨上，另一只手放在這只手的肘關節處，扳肘關節。

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