每天早上都應(yīng)該喝奶或豆?jié){，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)：奶類除了提供蛋白質(zhì)，還是很重要的鈣質(zhì)的主要來源。所以把牛奶當(dāng)做每天早餐的飲品，比喝其他含糖飲料要營養(yǎng)得多。如果不喜歡喝牛奶或有乳糖吸收障礙，可以嘗試多喝下自制的豆?jié){，對于東方女性來說，豆?jié){其實(shí)比牛奶更易吸收。
偷師T臺“老?！北３稚聿拿卦E
來源：onlylady女人志 編輯：rain
導(dǎo)讀：琳達(dá)、克勞迪亞、辛迪這三位早年活躍在T臺上的模特，現(xiàn)如今仍然保持著羨煞旁人的骨感身材。其實(shí)，你知道嗎？維持這樣的好身材也不一定需要付出很大代價。只要保持良好的飲食習(xí)慣，并且有這么一兩招“減肥秘訣”，一直保有模特身材就不再是夢想。那么，就跟隨小編一起來“偷學(xué)”幾招這些昔日T臺超模保持身材的秘方吧!
