久久久久亚洲_久久r久久_久久精品av麻豆的观看方式_h肉视频_日韩精品久久一区二区三区_欧美一级二级三级视频

<center id="6um8q"></center>

最熱

最熱

最熱

最熱

最熱

最熱

蔡依林公開錯誤減肥法千萬別重蹈覆轍！

來源：網易女人圖片來源：網絡編輯：007

導讀：

Jolin過去曾經嘗試過許多不健康的減肥法：比如說所有食物都過水，最后瘦到了35公斤，然后皮膚黯然無光，月經一年都不來。她有哪些大家堅決不能再重蹈覆轍的錯誤減肥經驗呢？

嘉人美妝美體瘦身豐胸月經蔡依林

蔡依林積累的減肥經驗不止一點點，還有哪些大家堅決不能再重蹈覆轍的錯誤減肥經驗呢？一起來看看Jolin的分享吧！

蔡依林的錯誤減肥法1：膠帶纏手指　　國中的我(Jolin)身型屬于“肉肉”那種，不太結實，聽同學說手指纏膠帶會瘦，因此就跟著綁，上課、念書都綁著，卻一點也不見效果。后來聽說膠帶是用來“提醒”的，也就是一看見它，就會警覺到自己正在節食，會吃得少一點，但對我(Jolin)來說根本沒用，因為少吃，但吃錯東西一樣會胖！現在回想起來覺得當時自己好像滿笨的，綁得很認真，根本不疑有他。

蔡依林的錯誤減肥法2：每天只吃一餐或不吃　　“既然食物會產生熱量，那只要我(Jolin)什么都不吃，總可以瘦下來了吧？”錯錯錯！這不但錯，而且后果會很嚴重！

除非你是只吃汽油的機器人，否則這種光計算熱量進出的方式是行不通的。我(Jolin)們的身體有防御機制，當你長時間不吃的時候，它燃燒熱量的速度也會減緩，并且向你提出抗議。以我(Jolin)自己來說，如果不吃或只吃一餐，很容易就胃痛、脹氣，睡不好、中氣虛弱，到后來是生理期大亂、長痘痘，心臟運作也不正常。

這樣的方式的確會使人變瘦，但可怕的是，一旦開始吃，體重很快就會升回去，而且會比本來還要重！心理上的挫折感也會更大。除非你永遠都別吃東西，但那也活不了了啊！別鬧了！

蔡依林的錯誤減肥法3：只吃蘋果等單一食物減肥法這就是曾經流行過一陣子的“蘋果減肥法”。我(Jolin)因為不太喜歡吃紅的蘋果，所以選了青蘋果來吃，一餐吃1-2個，餓的時候就吃，口感酸酸的還不賴。

不過幾天之后開始覺得有點反胃，就買了蒟蒻片來當零食嚼。我(Jolin)總共只實行了3天，因為連續吃一種自己沒那么喜歡的食物，心情好不起來，當然也難以持續。

這種“只吃單一食物”的減肥法市面上最多，我(Jolin)還試過只吃蘇打餅干、只吃生菜沙拉、吃肉減肥法之類的，它們的原理多半是攝取比平常更低的熱量，讓身體去燃燒脂肪。

效果可能很快，短短幾天就好像瘦了不少，但除了有口感單調、心理上無法滿足，因此很難持續的缺點，還會造成營養失衡的問題。一旦停下來不吃它，復胖的速度比瘦下來要快，也是萬萬使不得的方式啊！

蔡依林的錯誤減肥法大4：各種塑身道具　　我(Jolin)買過很多標榜能夠塑身的小道具。像是標榜可以瘦大腿的滾輪、低周波機器，也穿過調整型束腹。

這些小道具多半是藉由按摩或拍打身體的特定部位，來達到促進循環和新陳代謝的效果。如果你的工作是長時間坐著不動，但是很勤勞又有恒心，天天固定抽出一段時間來按摩或拍打，或許能夠達到一定的成果。

但因為我(Jolin)對于按摩不太有耐性，加上工作一忙常常就忘了要拿出來做，所以這些小道具往往是買來后沒幾天就被我(Jolin)擺在一旁。

后來我(Jolin)接觸了瑜伽，發現它可以從里到外調整我(Jolin)的姿勢和氣色與能量，循環也比以前更好，不會常有手腳冰冷的情況，自然而然這些小道具就被束之高閣嘍。

蔡依林的錯誤減肥法5：埋耳針、針灸減肥　　針灸或埋耳針的原理，是藉由刺激穴道，疏通人體的經絡，令身體消腫利水，據說也可以調整身體代謝醣和脂肪的能力。

不過，它最主要的功能還是改善水腫，水分排出之后看起來好像小了一號，脂肪卻仍然囤積在體內，并沒有因此跟你說“掰掰”。我(Jolin)有試過一小段時間，但因為要固定時間到很遠的中醫院報到，很難持之以恒。

蔡依林的錯誤減肥法6：無油、過水減肥法　　這應該是我(Jolin)所有試過的減肥方法中，大家所最熟悉的吧！ “Jolin吃進每一口菜和肉之前一定要過水”、“Jolin一滴油都不吃”、“Jolin只吃水煮清燙的食物”對呀，這些都是真的，我(Jolin)真的做過這些很極端的方法。

我(Jolin)對外面買來的任何食物都不放心(其實是對任何食物都沒有安全感)，所以每一餐都請媽媽特別準備，不管跑宣傳或者表演，我(Jolin)都盡量只吃媽媽做的便當。便當里只有水煮的青菜，和一點點其他的東西。

如果遇到萬不得已必須吃外面買的便當，我(Jolin)會請同事幫我(Jolin)準備一杯清水，所有食物(包括炒青菜)在入口前都要在水里過一遍，去掉表面的油，才能心安放進嘴里。我(Jolin)吃得真的很少，嚴格規定自己一點點油和淀粉都不能碰。

同事買來的食物里不小心夾帶了我(Jolin)的“地雷”，我(Jolin)若一時不察吃了下去，就會哭出來。

偏激、要求完美，搞得自己和身邊的人都壓力很大、神經緊張。我(Jolin)自己也并沒有因此而達成目標或者覺得開心。

而吃了大量的青菜卻一點油都沒有，腸子蠕動困難，就不容易上廁所。厲行無油和過水減肥法，不能說沒有瘦身的效果，

但油脂是維持人體機能正常運作的重要功臣，沒有了它，肌膚會暗沉無光、不會發亮，就算瘦也瘦得不美、不健康。

1 / 22 圖集列表返回

身材不好可以擠看貝嫂等歐美女星的美胸計董潔再爆第三者緋聞身形暴瘦妝容慘淡

相關圖集

舒淇《西游》賣萌俘獲人心揭秘其性感身體法

舒淇《西游》賣萌俘獲人心揭秘其性感身體法

顛倒眾生！尤物女明星性感到骨子里

顛倒眾生！尤物女明星性感到骨子里

好身材非露不可盤點那些讓你一眼難忘的美腿

好身材非露不可盤點那些讓你一眼難忘的美腿

臺灣最新減肥女神從土圓肥升級白富美

臺灣最新減肥女神從土圓肥升級白富美

令人著迷 17歲女藝人榮獲“世界遺產級美臀”美譽

令人著迷 17歲女藝人榮獲“世界遺產級美臀”美譽

細數楊冪李小璐等玉女從清純到性感

細數楊冪李小璐等玉女從清純到性感

舒淇湯唯身材平平卻美到女神級

舒淇湯唯身材平平卻美到女神級

盤點娛樂圈那些嘟嘟臉女星不V臉照樣美！

盤點娛樂圈那些嘟嘟臉女星不V臉照樣美！

承前啟新的設計師品牌出

Boucheron寶詩龍2023秋

妖精的口袋×新世相 #她

HOMOLOG 2024巴黎秋冬大

ordúdíordú設計師服

何瑞賢拍攝“AI未來科技大片”詮釋The Future Rocks傳遞光芒力量

何瑞賢拍攝“AI未來科技

主站蜘蛛池模板：日韩精品一区二区三区四区五区 | 国产日韩一区二区 | www久久久久 | 久久久久久久国产精品视频 | 精品久久久久久久久久久久久久 | 久久99精品国产麻豆婷婷洗澡 | 中国a一片一级一片 | 精品日韩一区二区 | 亚洲精品综合 | 精品视频久久久 | 毛片免费在线视频 | 成人片网址 | 一级毛片久久久 | 久热久热| 中国一级黄色片子 | 国产一区免费视频 | 国产日产久久高清欧美一区 | 欧美综合久久 | 国产精品久久久久久久一区探花 | 欧美黑人一级爽快片淫片高清 | 综合精品| 2024国产精品 | 国产色在线观看 | 欧美一区二区三区久久久久久桃花 | 欧美日韩国产一区二区在线观看 | 成a人片在线观看 | 久久成人一区 | 大香一网| 麻豆激情 | 青青草中文字幕 | 国产免费黄色 | 国内久久精品 | 3d动漫精品一区二区三区 | av网址在线 | 亚洲欧美视频网站 | 亚洲成人免费 | 中文字幕视频在线观看 | 欧美日韩在线一区二区三区 | 久久av一区二区三区亚洲 | 日韩中文字幕在线播放 | 日本在线观看网址 |

<center id="skaac"><sup id="skaac"></sup></center>

<samp id="skaac"></samp>