step5：
右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強(qiáng)烈的刺激。如果在按壓的同時(shí)前后擺動(dòng)上身，那么會(huì)因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
有一種整形叫瘦身 學(xué)實(shí)用減肥心得瘦成何潔身
來(lái)源：太平洋女性網(wǎng) 圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò) 編輯：007
導(dǎo)讀：從微博記錄中我們也可以看到何潔一直不間斷地減肥，并且時(shí)不時(shí)分享自己的一些心得。出道八年，從被說(shuō)把鏡頭撐太滿的“肉肉包子臉公主”蛻變到如今的“骨感美少女”，與何潔
