美國流行天后碧昂絲今日分享了她由于懷孕而增加了57磅并成功減重的心路歷程。

碧昂絲為了減掉“寶寶重量”接受了大量的有氧舞蹈(Cardio dance)訓(xùn)練。同時她也坦承80%的減重來自嚴(yán)格飲食控制，在減重過程中她連最愛的意大利面都放棄了。

“我嚴(yán)格遵守非常低卡路里的飲食，肉類方面只吃魚，從來不吃紅肉。主食則把意大利面和米飯換成了藜麥。最重要的是我堅持一定要吃早餐：炒蛋白加蔬菜冰沙或者全蕎麥麥片加低脂牛奶。”

“中餐和晚餐我會吃很多魚和蔬菜。并且全天都保持身體水分充足的狀態(tài)。每周六我會有一頓'放縱大餐'，那一頓我可以吃任何我想吃的東西，大多數(shù)時候都是我最愛的披薩。”

碧昂絲坦言直至去年1月產(chǎn)下她與嘻哈天王Jay-Z的第一個女兒Blue Ivy后，她比懷孕前增加了57磅，雖然現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)到火辣的身材，她仍然很后悔生產(chǎn)后減重速度太快了。

碧昂絲說：“我并不是那種天生瘦子的體質(zhì)，我必須非常注意保持我的身體曲線。”

碧昂絲說：“我并不是那種天生瘦子的體質(zhì)，我必須非常注意保持我的身體曲線。”

碧昂絲在采訪中多次強調(diào)，每個女性都應(yīng)該接受她們與眾不同的地方，更加應(yīng)該關(guān)注自己的身體健康而不是到底有多瘦。

碧昂絲在采訪中多次強調(diào)，每個女性都應(yīng)該接受她們與眾不同的地方，更加應(yīng)該關(guān)注自己的身體健康而不是到底有多瘦。

“并不是每個人都應(yīng)該一模一樣，注重自己的健康，好好地照顧自己的身體，對每一個可以讓你美麗做自己的事物都充滿愉悅的心情。”

“并不是每個人都應(yīng)該一模一樣，注重自己的健康，好好地照顧自己的身體，對每一個可以讓你美麗做自己的事物都充滿愉悅的心情。”

調(diào)查發(fā)現(xiàn)93%的網(wǎng)友有產(chǎn)后減重的需求。大家想要減重的原因不外乎兩個：讓自己體重恢復(fù)到孕前水平和讓體態(tài)更加輕盈。

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但是實際操作起來，有減重經(jīng)驗的媽媽就會發(fā)現(xiàn)其實并非想象中那么簡單。即使已經(jīng)吃很少了，體重還是紋絲不動甚至繼續(xù)往上升。

但是實際操作起來，有減重經(jīng)驗的媽媽就會發(fā)現(xiàn)其實并非想象中那么簡單。即使已經(jīng)吃很少了，體重還是紋絲不動甚至繼續(xù)往上升。

到底是什么原因阻礙了媽媽們減重的步伐呢?小編將分別就四種類型媽媽產(chǎn)后減重難的原因進行分析，并且推薦相應(yīng)的減重好用品。

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類型一：久坐上班族型

長時間坐在辦公室空調(diào)房，三餐不定時，不愛運動，睡不好

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長時間坐在辦公室空調(diào)房，三餐不定時，不愛運動，睡不好

類型二：零食甜品控型

愛吃甜食，淀粉類食物和高甜度水果

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類型三：熱鬧夜貓子型

經(jīng)常熬夜，愛吃宵夜、油炸食物，經(jīng)常應(yīng)酬聚會

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類型四：挑吃不拉族型

不愛喝水，便秘，愛吃肉，不愛吃青菜

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