姜敏京：黑色食品混合汁減肥法

將黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食品榨成汁，倒入牛奶中混合起來喝，再加上半塊地瓜，藝人姜敏京(韓國(guó)組合Davichi成員)就是堅(jiān)持這種減肥食譜，用這種食譜兩周成功減掉了6kg。

專家點(diǎn)評(píng)：?jiǎn)渭內(nèi)淌莛囸I的話勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致便秘和脫發(fā)，而黑豆、黑米、黑芝麻有防止脫發(fā)的效用，并且地瓜還能預(yù)防便秘，所以這是比較可取的減肥食譜。但是只吃這些東西的話，營(yíng)養(yǎng)難以保持均衡，所以要再吃點(diǎn)雞脯肉或豆腐等蛋白質(zhì)豐富的食品。