1.保持身體充足的水分

充足的水分是女人年輕的保障，女人會因為缺水而導致肌膚“萎縮”，失去水嫩的光澤，辦公室里的人往椅子上一坐，幾乎很難再讓他起來，這個時候，肌膚正在因為缺少水分慢慢的變得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。一定是要無污染山泉水，這點很重要因為它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。

2.來不及吃早餐別空手上班

 如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗糧面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。這樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為身體及時“加油”。

3.必須睡足夠的時間

女性的睡眠時間不能過晚，尤其別超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

4.和孩子一樣喝奶

一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果。

5.夜晚清潔很重要

睡前必須把皮膚清洗干凈，盡量選擇香料少的潔面產品，用中指和食指在部由上往下，由內往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干凈。

6.不要忘記清潔頸部

 每天潔面的同時，不要忘記清潔頸部；涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜，因為護膚產品通常都能讓頸部緊致。

牛奶有催眠的神奇功效

牛奶有催眠的神奇功效。容易失眠的人睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放松你的神經，使你輕松入眠。優質的睡眠讓皮膚也能充分休息，比任何護膚品都來得有效。

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熱薦6款口碑保濕精華：

1.KOSE 高絲 妍皙保濕精華液￥88.00/130ml

自然植物精華“菖蒲根提取液”，促進血液循環，恢復肌膚自身的 白皙和光澤。添加了天然保濕因子成分(NMF)充分作用于肌膚角質層，從肌膚內部由內而外達到滋潤效果。兼具化妝水和乳液雙重功效的保濕精華液。簡化護膚步驟，卻依然有上佳的美白保濕效果。

點評：香味清新，質地輕盈不油膩，補水保濕效果顯著，性價比很高

2.VICHY 薇姿溫泉礦物保濕精華凝露￥278.00/30ml

含有薇姿溫泉水和活性透明質酸精華及多重保濕因子，能滲透到每一寸肌膚深層，持久保濕。 質地異常輕盈，不黏膩，能被肌膚即刻吸收，使皮膚表面瞬間變得絲般柔軟，光滑。同樣透合敏感膚質。

點評：白色乳液狀，有淡淡清香，質地輕盈不黏膩，無任何刺激，非常適合油性肌膚使用。

3.freeplus 芙麗芳絲滋膚修護精華液￥300.00/50ml

 給予失去彈力、晦暗的肌膚充足的滋潤與緊致，塑造富有彈性、年輕健康的肌膚的按摩美容液。
點評：

4.LOréal Paris 巴黎歐萊雅清潤全日保濕水精華￥120.00/50ml

完美鎖水，水潤觸感一整天 蘊含法國孚日山純凈SPA礦泉水，補充所需礦物質鈣、鎂，以及水分，并促進肌膚新陳代謝。幫肌膚捉住水分并牢牢鎖住，全天候保濕。獨特水樣啫哩質地，涂抹時“啫哩轉化為水”，肌膚立刻吸收，清爽不黏膩。

點評：09升級版，質地輕薄易吸收，無黏膩感，滋潤效果出眾，可全日保濕。價格實惠。

5.Avene 雅漾祛油保濕精華露￥216.00/50ml

 含68%雅漾活泉水，調節油脂，有效保濕，皮膚清新平衡 內含的油脂調理成分，控制皮脂分泌；葡糖糖酸鋅，有效抑制細菌滋生，更持久潔凈，避免瑕疵生成；保濕成份使皮膚感覺更舒適。

點評：無香味，無刺激，質地清爽，吸收很快，有效保濕控油，適合混合偏油或油性肌膚使用。

6.Bio healing garden the healing gardenrm 碧歐泉超保濕精華素 ￥460.00/30ml

含獨特的喜瑪拉雅粉紅鹽，是極為珍貴且純凈的成分，它能啟動肌膚的天然保濕因子，活化細胞的保濕能力與代謝。 富含5000L 礦泉萃取的“PETP礦泉舒活因子”，能鎮定舒緩 肌膚，并活化細胞。

點評：帶有清新舒適的香氣，吸收好，保濕效果持久。

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熱薦4款美白超保濕面霜：

1.雅詩蘭黛密集煥白滋潤霜

參考價格：695元

補水美白戰斗力：★★★★

產品功效：深入保濕和極致舒適的兩種配方：清新、輕薄的乳液和綿密、滋潤的面霜。幫助加強和重建肌膚的保濕屏障。即時吸收，肌膚倍感平滑、柔軟，更顯光彩，膚色均勻。

推薦理由：雅詩蘭黛的這款密集煥白滋潤霜，能為肌膚充足補充水分，含有祛黃的美白成分，讓你肌膚成功擺脫暗啞。

2.OLAY水感透白原色霜

參考價格：220元

補水美白戰斗力：★★★★★

產品功效：強大的保濕功效，瞬間充盈細胞，提升肌膚水潤度。首款具有超強補水能力的美白乳霜。24小時保濕的同時發揮美白功效。經臨床研究與消費者評測證實，使用28天，肌膚白皙看得見。

推薦理由：OLAY這款水感透白原色霜，還有個可愛的昵稱叫神奇布丁霜，因為使用后它的表面會自動恢復最開始平整光滑的質地，就像滑嘟嘟的布丁一樣，神奇吧！抹上具有超強補水能力和美白功效的乳霜后，其香香的味道，水潤的質地，清爽輕薄并毫無厚重感，同時還有淡化色斑的功效哦！

3.巴黎歐萊雅雪顏美白舒緩晚霜

參考價格：150元

補水美白戰斗力：★★★

產品功效：歐萊雅雪顏美白舒緩晚霜含有珍稀碧璽石成分、全新珍稀碧璽石成分、先進抑黑因子和維生素E等，這款美白晚霜的全新升級配方還特別蘊含了抗氧化成分，堅持使用能夠使肌膚變得更加白皙、透亮，煥發健康粉嫩光采 。

推薦理由：歐萊雅家的這款晚霜，很適合夏季夜晚睡眠時候使用，水水潤潤又可美白，一覺醒來，肌膚白皙透亮，不會干燥哦!

4.薇姿雙重菁潤煥白鎖水乳液

參考價格：248元

補水美白戰斗力：★★★

產品功效：雙重菁潤煥白系列明顯淡化色斑，改善黯淡膚色，抑制黑色素的產生，預防色斑形成;傳統乳液的改良質地，輕盈，清爽，不粘膩;24小時鎖水保濕抗污染配方，皮膚持久滋潤、舒適;膚色亮澤、純凈，有透明感。

推薦理由：薇姿家的東東，低敏感的產品配方，一直都是敏感肌MM最愛。