【編輯推薦】

在快節奏的現代社會，人們都很忙，缺少鍛煉，特別是上班族們，不可避免的會得鼠標手、頸椎病等職業病，本書完整再現了113種拉伸方法和111種鍛煉方法！還能找到78種對應病癥的拉伸和鍛煉方法！是一本非常實用的書。

【內容簡介】

本書是以關節機能運動學為基礎，詳細介紹了整形外科疾病、運動障礙等疾病的拉伸和鍛煉方法，著眼于關節的機能異常，并為了改善這些機能異常而寫的。這是一套在自己家中就能簡單進行的、一個人就能做的，并且能夠減輕病痛的體操。