大腦7個黃金時段 讓工作更有效率

六、下午6點至8點：做私事在這段時間內，研究員發現大腦中會有一種叫做“wake maintenance”的物質出現，這時對睡眠有益的褪黑激素的生成處于一天中的最低點。結果，現在你幾乎不會感覺到困倦。研究還顯示，由于荷爾蒙水平的晝夜更替，你的味覺在這幾個小時會提高。
讓自己盡量多曬太陽，刺激血清素水平，從而保證身體的能量?，F在可能是去遛狗或者自己走路去雜貨店的最佳時間。因為你現在更加機警，但已經下班，把你重新獲得的這些能量用
在你的丈夫，孩子，或者朋友身上，現在你一定做得更好。
利用這一點：1. 四處走一走
2. 打掃一下凌亂的房間
3. 和家庭成員一起享受這段珍貴的時間
4. 準備一頓美味的晚餐