8種新型辦公室綜合癥 你中招了嗎？

對策：為了節(jié)約成本，多數(shù)快餐不會提供最新鮮的時令蔬菜，因此盒飯屬于不平衡膳食，長期食用容易熱量超標(biāo)。建議點(diǎn)餐時注意“123比例”，即食物總量中，1/6為肉或魚或蛋類，2/6為蔬菜，3/6為飯或面或粉。此外，還可每天自帶水果、酸奶，作為補(bǔ)充。