★ 編輯推薦

頭疼、胃痛、焦躁、失眠、記憶力下降……你以為是身體出了問題，但實際上很有可能是壓力過大引起的！

壓力大不是病，可發(fā)作起來真要命！現代社會的人們壓力如影隨形，與日俱增，它侵蝕我們的健康，摧毀我們的意志，擾亂我們渴望寧靜生活的內心，我們如何應對壓力呢？

答案很簡單：正念生活，不糾結過去，不懼怕未來。

在這本淡定生活實踐版小書中，你能讀到“7個原則+放松工具+實操練習”，拿來即用，必能助你應對甚或杜絕壓力！

★  精彩評論

這無疑是一本壓力管理經典圖書，它基于《高效能人士的七個習慣》，又達到了一個新階段，我認為它是近年來富蘭克林柯維公司出版的最好書籍。奧爾平博士的專業(yè)與布蘭肯先生的故事碰撞出了奇妙的火花，我相信，它會給所有讀者以真正的啟示！

——瑞安羅納德·戴維斯

作者從我們身體的應激系統(tǒng)，寫到壓力產生的背景、影響，教你如何判斷壓力過重的癥狀，更重要的是，闡述了從源頭上杜絕壓力的技能。遵循書中的原則可以改變你的觀念，讓你更充分地享受生活，人人都能從這本書中獲益。

——科密特·瓊斯

這本書最大的意義在于它的簡單，沒有隱晦難懂的專業(yè)術語，而它關于心理健康與壓力管理的方法切實有效，適合個人管理與團隊培訓。

——克里斯年代

多么奇妙而獨特的書！它不僅告訴你如何應對壓力，更重要的是，如何通過簡單的思維轉變預防壓力的產生。作為一名已有十年經驗的心理健康教育者，這本書是我和我的同事們的參考資源，它簡便而詳實的方法、激勵人心的故事，都將幫助那些飽受壓力折磨的人。

——干凈的綠色小豬