書名：釋放：過(guò)上無(wú)壓力生活的7個(gè)原則

ISBN：9787515330792

著者：【美】邁克爾·奧爾平，薩姆·布蘭肯

譯者：張堯然  楊穎玥

開(kāi)本：32開(kāi)

頁(yè)碼：200頁(yè)

印張數(shù)：6.25

成品規(guī)格（長(zhǎng)*寬*厚）: 210*148*10mm

內(nèi)文：?jiǎn)紊?/p>

紙張：純質(zhì)紙

出版時(shí)間：2015.4

定價(jià)：33.00元

CIP分類號(hào)：①B842.6-49

主題詞：①心理壓力－心理調(diào)節(jié)－通俗讀物

上架建議：心理學(xué) 勵(lì)志與成功 暢銷書

★  本書賣點(diǎn)

¨ 繼《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》之后，富蘭克林柯維公司重磅推出的7個(gè)壓力管理原則，被譽(yù)為近年來(lái)富蘭克林柯維公司出版的最好書籍！

¨ 淡定生活實(shí)踐版：以堅(jiān)守原則為中心的生活方式，將幫助你應(yīng)對(duì)壓力，甚至通過(guò)思維轉(zhuǎn)變杜絕壓力的產(chǎn)生，不念過(guò)去，不懼未來(lái)，真正掌控自己的生活。

¨ 美國(guó)壓力管理大師邁克爾·奧爾平和富蘭克林柯維公司培訓(xùn)專家薩姆·布蘭肯聯(lián)合打造，獻(xiàn)給所有迫切需要放松，重新回歸平衡的人。

★  內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書基于科學(xué)研究以及多年來(lái)千百萬(wàn)讀者的真實(shí)反饋，由美國(guó)壓力管理頂尖教授邁克爾·奧爾平和富蘭克林柯維公司培訓(xùn)專家薩姆·布蘭肯聯(lián)合打造。它闡述了一個(gè)現(xiàn)代社會(huì)永恒的主題：釋放壓力、緩解緊張，同時(shí)，該書從同類書中脫穎而出，因?yàn)樗岢隽艘粋€(gè)“完整的人”視角——完整的人，包括身體、意識(shí)、情感和精神，其中的任何一個(gè)方面都可能出現(xiàn)問(wèn)題，為你帶來(lái)壓力，以此幫助讀者了解壓力產(chǎn)生的原因，防止日常壓力的產(chǎn)生。

作者指出，現(xiàn)代社會(huì)的巨大壓力往往源于人們糾結(jié)過(guò)去，擔(dān)憂未來(lái)，并非現(xiàn)實(shí)給人們?cè)斐傻膫?，因此，要想從根源上預(yù)防壓力的產(chǎn)生，必須轉(zhuǎn)變思維模式，即：

· 從被動(dòng)招架到主動(dòng)應(yīng)對(duì) · 從消極生活到積極奮斗 · 從事事緊迫到重要優(yōu)先 · 從你死我活到和諧共贏 · 從擔(dān)憂煩惱到換位思考 · 從固執(zhí)己見(jiàn)到擁抱多元 · 從緊張不安到寧?kù)o平和

作者將前沿理論融合豐富的實(shí)踐經(jīng)歷，配以大量實(shí)操練習(xí)與放松工具，總結(jié)出這7個(gè)原則，既可以防范于未然，又能夠在壓力來(lái)襲時(shí)避免你受到損傷，幫助你牢牢掌控自己的生活，成為輕松平衡的現(xiàn)代人。

★ 作者簡(jiǎn)介

邁克爾·奧爾平，美國(guó)猶他州奧格登市韋伯州立大學(xué)健康促進(jìn)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、教授，壓力緩解中心主任，從事意識(shí)/身體健康、精神與情感健康、壓力管理、健康培訓(xùn)等課題研究30余年，為個(gè)人和團(tuán)隊(duì)提供壓力管理及意識(shí)/身體健康咨詢，其著作《生活壓力管理：基于試驗(yàn)的方法》被全球多所大學(xué)作為教材使用，而他關(guān)于減壓放松練習(xí)的教學(xué)片被制作成CD 、DVD、MP3等多種形式風(fēng)靡美國(guó)。

薩姆·布蘭肯，富蘭克林柯維公司媒體出版與用戶培訓(xùn)部門主管，美國(guó)演講家協(xié)會(huì)會(huì)員，青少年時(shí)期由于家庭變故經(jīng)受了常人難以想象的巨大壓力，但正是憑借書中的7個(gè)原則，他最終成為事業(yè)有成、家庭幸福的明星人物。薩姆在這本書中現(xiàn)身說(shuō)法，以他的親身經(jīng)歷告訴讀者：堅(jiān)持原則，就能克服壓力，甚至改變命運(yùn)！