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嘉人 marie claire 紛享世界 風(fēng)格由我

五個小運(yùn)動 打造“零缺點”美肩

來源:嘉人網(wǎng) 編輯:ceci
導(dǎo)讀:夏天到了,很多MM喜歡穿小背心、吊帶衫以及那些若隱若現(xiàn)的洞洞衫,把潔凈如雪的香肩玉臂暴露無遺。女人的肩部卻是無法造假的,打造一個完美緊湊潤滑的“零缺點”美肩,當(dāng)然也需要需要不懈的努力。

膝肘俯臥撐

膝肘俯臥撐

膝肘俯臥撐

俯臥撐不僅是男人修身的專利,對女士們來說,對美肩也能起到不錯的效果。

步驟:俯臥地上,手臂伸直放置身體兩側(cè),慢慢用肘部和膝蓋支撐著抬高身體,再放回到地上。重復(fù)15次休息一會兒,再重復(fù)15次。

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