屈肘提身

屈肘提身

找點輔助的工具，做些簡單的運動，也能起到一定的作用。

步驟：找一根類似單杠的齊胸高橫桿，反手握住，將身體傾斜成一個角度，屈肘提身，然后放松。如此重復15次，休息一會兒，再重復15次。

雙肩塑形：鍛煉能夠使肩部曲線變得富有彈性，每天運動能讓肩部更年輕。