2、飯后坐著？你危險(xiǎn)了

很多人又習(xí)慣吃完飯以后就坐著或者躺著，其實(shí)這種做法很不科學(xué)。你吃進(jìn)去的熱量就會(huì)變成你腰上的贅肉，但是立刻起來(lái)運(yùn)動(dòng)也是不對(duì)的，會(huì)讓血液在胃部停留的

改正方法：步行

吃晚飯后不要立刻起身，你可以做五到十分鐘左右，然后起身步行。俗話說(shuō)飯后百步，走個(gè)15分鐘能幫助食物跟好的消化，還能消除胃脹的感覺(jué)。