4、睡覺側臥或者倒頭睡

側臥會導致身體血液循環不當，被壓迫的一側身體會有酸麻感。而趴著睡覺會讓背部弓起來，長期這么睡覺會讓背部彎曲，影響脊椎導致小腹贅肉。

改正方法：

仰臥，放一個枕頭在膝蓋下除了可以讓背部保持筆直外還能讓全身得到放松，減少背疼的幾率。