三、光澤感吃出來

喜歡鱷梨醬需要理由嗎？我們給你一個好理由：鱷梨中的“好脂肪”可以提升皮膚的光澤度，還能帶來一系列的健康福利。健康專家建議，每天攝取的卡路里 的1/4應該由不飽和脂肪組成，如橄欖油、鱷梨和亞麻籽油。爭取每天吃一盎司的堅果；每周吃三次富含脂肪的魚類，你的皮膚就會閃現健康光澤。